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Fitness Bikini Body Guide

DAS ULTIMATIVE HANDBUCH FÜR DEINEN BIKINI BODY

  • Einzigartiges Trainings- & Ernährungskonzept für Frauen
  • Was Du als Frau bei Ernährung & Training anpassen solltest
  • Wie Du ohne große Einschränkungen Dein Lieblingsessen genießen kannst
  • Die effektivsten Übungen für Bauch, Po und Beine
  • Komplette Trainingspläne zum Sofort-Start

Du suchst...

...die Übungen die für Dich am besten sind & maximalen Erfolg garantieren.

Du möchtest...

...ein maximal effektives Training mit den besten Übungen.

Du weißt nicht...

...wie viele Wiederholungen & Sätze für Dich ideal sind.

Deine aktuelle Situation

Du suchst eine leichte und anwendbare Anleitung, die Dir schnell sichtbare Erfolge bringt. Egal, ob Trainingsanfängerin oder Fortgeschrittene, Du möchtest ohne großen Aufwand maximale Erfolge erzielen.

Das ultimative Handbuch

Ich liefere Dir, die Anleitung mit der Du Dein Training perfekt optimieren kannst, um Deine Ziele zu erreichen. Neben Fachwissen bekommst Du auch fertige Trainingspläne um direkt loszulegen!

Dein Erfolg

Du suchst eine leichte und anwendbare Anleitung, die Dir schnell sichtbare Erfolge bringt. Egal, ob Trainingsanfängerin oder Fortgeschrittene, Du möchtest ohne großen Aufwand maximale Erfolge erzielen.

Wieso haben viele Frauen keinen wirklichen Erfolg?

1Sehr viele Mythen & Unwissenheit

Du hast sicher schon mal gehört, dass "Frauen genau so trainieren müssen, wie Männer".

Aber genau das ist ein fataler Fehler!

Es ist eigentlich kein Geheimnis, dass 70-80 % der Themen über Fitness- und Krafttraining für Männer von Männern sind.

2Angst zu muskulös zu werden

Was Frauen oft daran hindert, einen straffen und definierten Körper zu bekommen, ist die Angst davor, zu muskulös zu werden.

Statt einem Training das wirklich zu einem definierten Körper, flachem Bauch und knackigen Po führt, werden viele Stunden mit Cardiotraining verbraucht.

Das Ergebnis: Du verlierst wertvolle Muskelmasse & verhinderst damit, einen definierten Körper zu erschaffen.  

Wie Dir der Fitness Bikini Body Guide dabei hilft, Dein Ziel zu erreichen.

Exakt auf Deine Bedürfnisse angepasst 

In diesem Guide findest Du das Fachwissen, dass notwendig ist, um Deinen Trainingsplan und Deine Ernährung exakt auf Deine Bedürfnisse anzupassen.

Du erfährst:

  • Was beim Training angepasst werden sollte
  • Welchen Einfluss die Periode hat
  • Welche Kalorienzufuhr am sinnvollsten ist
  • Was Du bei den Makronährstoffen berücksichtigen solltest
  • Wie Du dauerhaft Fett verlierst
  • Wie Heißhunger entsteht & Du ihn beseitigst

Neben der Energiebilanz, Makro- & Mikronährstoffe, findest Du im Fitness Bikini Body auch die Grundlagen der Trainingstheorie sowie zwei Trainingspläne für maximalen Erfolg.

Professionelle Trainingspläne

Einfach nur täglich Beine trainieren reicht für maximalen Erfolg nicht aus. Es sollten Übungen clever kombiniert und die Trainingsfrequenz optimal an die Regeneration angepasst werden.

Damit Du sofort starten kannst, bekommst Du neben professionellen Trainingsplänen, auch das Wissen über die passende Übungen für Dein Training.

Alle Pläne enthalten Übungen, Alternativen, Satz- und Wiederholungsanzahl sowie Pausenzeiten. Du kannst sie direkt ausdrucken und Deinen Fortschritt in jedem Training festhalten.

Einblicke in die Ernährung

Der größte Erfolg - Bikini Wettkampf-Athletin

Anfang 2017 nahm ich Cleo in mein Coaching auf, damals war es mein Debut als Wettkampfcoach. Sie hielt sich unter meiner Leitung an die Anweisungen zu Training & Ernährung.

Das Ergebnis: in 16 Wochen von 71kg auf 57kg am Wettkampftag reduzieren. Durch den cleveren Trainingsplan, konnte sie zudem mit einer außergewöhnlich guten Körperzusammensetzung punkten.

Das Training war so angepasst, dass Po & Beine im Fokus standen. Das zusätzliche Oberkörper- inklusive Bauchtraining, lieferte Ihr einen Platz unter den Top 4 im ersten Wettkampf.

Diese Erfahrung und das studienbasierte Fachwissen, ist im Fitness Bikini Body leicht verständlich für Dich zusammengefasst.

Das sagen Teilnehmer & Follower von FITFORE

Rechtlicher Hinweis: Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN (FAQ)

Enthält der Bikini Body Plan auch Home Workouts ?

Wie lange geht der Trainingsplan ?

Werden die Übungen erklärt ?

EINMALIGE ZAHLUNG

39,95 €

Fitness Bikini Body Guide

DAS ULTIMATIVE HANDBUCH FÜR DEINEN BIKINI BODY

  • Einzigartiges Trainings- & Ernährungskonzept für Frauen
  • Was Du als Frau bei Ernährung & Training anpassen solltest
  • Wie Du ohne große Einschränkungen Dein Lieblingsessen genießen kannst
  • Die effektivsten Übungen für Bauch, Po und Beine
  • Komplette Trainingspläne für das Fitnessstudio zum Sofort-Start
  • inklusive Übungskatalog mit detaillierter Anleitung der Übungen

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