Trainingsplan mit angepasster Ernährung

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Beschreibung

Ernährung

Basierend auf deinen Zielen erarbeiten wir gemeinsam deinen Ernährungsplan mit persönlichen Kalorienangaben und Makroaufteilung. In einem umfangreichen Dossier erkläre ich dir, was du wissen musst, um deine Ziele effektiv zu erreichen. Bei der Ernährung sind wir alle als Individuum zu betrachten. Jeder hat sein Lieblingsgericht oder seine bevorzugte Ernährungsform. Ein mehrseitiger Fragebogen hilft mir dabei, Deinen individuellen Ernährungsplan erstellen zu können. Nachdem ich Dir den Fragebogen zugeschickt habe & Du diesen sorgfältig ausgefüllt hast, sendest Du ihn mir einfach zurück. Du erhältst innerhalb kürzester Zeit Deinen individuellen Ernährungsplan, der auf Dich, Deinen Körper und Deine Situation perfekt zugeschnitten ist, um mit dem optimalen Weg dein Ziel zu erreichen !

Du erhältst einen Überblick für 7 verschiedene Tage mit Nahrungsmitteln & Rezepten. Die Mahlzeiten sind alle untereinander austauschbar, so dass für Abwechslung gesorgt ist. Alle Mahlzeiten sind mit Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Protein, Fett) und Kalorien im Plan zu finden. Auch Essen im Restaurant oder Unterwegs wird Dir im Ernährungsplan erläutert.

Training

Dazu erhältst du deinen eigenen Trainingsplan mit den perfekten Übungen für deinen Traumkörper. Ich zeige dir meine Secrets im Gym und bringe dich in Topform.

Angepasst auf Dein Ziel & Deinen aktuellen Leistungsstand, bekommst Du einen individuellen Trainingsplan. Dieser Plan ist wissenschaftlich fundiert & beinhaltet die effektivsten Übungen mit Wiederholungs- & Satzangaben.

Egal ob 2er-Split, Push/Pull/Legs oder Ganzkörpertraining – es gibt für jede Lebenssituation eine Möglichkeit, dass Maximum aus sich herauszuholen !

Highlights

  • individuell erstellter Trainings & Ernährungsplan
  • auf Deine Ziele angepasst
  • für mind. 3-6 Monate anwendbar
  • wissenschaftlich fundiert

Der Plan ist keine kurzfristige Diät, sondern ein langfristiges Konzept.