UPPER/LOWER SPLIT

Mit nur 4x Training pro Woche maximal Muskeln aufbauen.

  • Trainingsplan für maximalen Erfolg
  • Fertige Trainingspläne zum sofortigen Start
  • Einfach verständliches Trainings-Fachwissen
  • Nur 4x Training pro Woche
  • für Anfänger und Profis geeignet

Du willst...

...einen Trainingsplan der Erfolg verspricht.

...einen Plan mit dem Du langfristig trainierst.

...effektive Workouts für maximalen Muskelaufbau.

...kontinuierlich von Woche zu Woche stärker werden.

...einen Plan der Freizeit und Training ideal vereint.

...wissen wie man richtig und effektiv trainiert.

Die Inhalte im Video erklärt

100% ERFOLG & MOTIVATION

Einfach ins Fitnessstudio zu gehen und weder Kraft- noch Muskelzuwächse zu verzeichnen macht langfristig keinen Spaß.

Mit diesem Plan hast Du die Gewissheit, dass Du langfristig stärker wirst und Muskeln aufbaust. Neben kompletten Trainingspläne mit allen Details, bekommst Du Trainings-Fachwissen, welches Du auf jeden Trainingsplan anwenden kannst. Das heißt, Du profitierst von diesem eBook, selbst wenn Du nicht nach einem 2er-Split trainieren möchtest.

Durch die richtige Periodisierung werden mit diesem Trainingsplan Plateaus gezielt vermieden und Du kannst langfristig Erfolge verzeichnen. Hältst Du Dich für 1 Jahr an das Periodisierungsschema sind bis zu 40 kg Kraftzuwachs bei den 1RM's der Grundübungen möglich.

NIE WIEDER UNGEWISSHEIT

Kennst Du diejenigen im Fitnessstudio, die immer das gleiche trainieren und selbst nach Monaten immer noch so aussehen wie vorher ?

Sie gehen ohne Plan ins Fitnessstudio, machen immer die gleichen Übungen und trainieren immer mit dem gleichen Gewicht. Auch das Training bis zum absoluten Muskelversagen und unzählige Drop- & Supersets sind nicht selten.

Durch eine clevere Periodisierung wirst Du mit diesem Trainingsplan kontinuierlich stärker und besser. Zudem ist das Verletzungsrisiko geringer.

Willst Du mit Gewissheit trainieren und Deinen Erfolg planbar machen ? Dann organisiere Dein Training und Periodisiere es nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft.

Kurze Erfolge, langfristig Stagnation und Demotivation.

Langfristige Erfolge, dauerhafte Progression und Motivation.

IST DER TRAININGSPLAN FÜR DICH GEEIGNET ?

Was trifft auf Dich zu:

JA, WENN DU...

  • einen komplett ausgearbeiteten Trainingsplan suchst.
  • von Woche zu Woche besser werden willst.
  • maximale Erfolge mit minimalem Aufwand anstrebst.
  • bereit bist im Training 100% zu geben.
  • jede Woche trainieren möchtest.

NEIN, Wenn Du...

  • nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen willst.
  • nicht Muskeln & Kraft aufbauen willst.
  • mit Deinem Körper und Training zufrieden bist.
  • nicht jede Woche besser werden willst.
  • beim Sport nicht an Deine Grenzen gehen willst.

FAZIT:

Wer einen Trainingsplan sucht, der auf Basis von linearer Progression, maximale Fortschritte mit nur 4 Trainingseinheiten pro Woche liefert, dann ist der Upper/Lower Split die ideale Lösung. Wer lediglich etwas Sport oder Cardio machen will und nicht einen athletisch definierten Körper anstrebt, der wird mit diesem Trainingsplan nicht glücklich.

PREVIEW

KUNDENFEEBACK

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Wie lange geht ein Workout beim Upper/Lower Split ?

WAS mache ich, wenn der Trainingsplan vorbei ist ?

Wie ermittle ich mein TraininGSgewicht ?

Kann ich den Trainingsplan auch in der Diät nutzen ?

STARTE JETZT MIT DEINEM NEUEN 

TRAININGSPLAN!

  • Dein Trainingsplan für maximalen Erfolg
  • Komplette Trainingspläne zum sofortigen Start
  • verständliches Trainings-Fachwissen
  • Progression & Periodisierung vorgegeben
  • für Anfänger und Profis geeignet

Jetzt für einmalig nur

39,90 € 29,90 €

SSL-Verschlüsselung.

100% sicherer Zahlungsvorgang