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Exotischer grüner Smoothie

mit Ananas, Erdbeeren und Banane
Gericht Frühstück
Land & Region Vegan
Keyword Frühstück
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 2 Gläser
Kalorien 48kcal

Zutaten

  • 1 Handvoll Radieschengrün alternativ: Spinat
  • 1 Stängel Minze frisch, nur die Blätter
  • 120 g Erdbeeren (ca. 1 Handvoll)
  • 120 g Ananas (ca. 1 Scheibe, 2 cm breit)
  • 1 Banane (ca. 120g)
  • 150 ml Wasser

Anleitungen

  • Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  • Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Ananas und Erdbeeren in den Mixbehälter geben.
  • Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  • Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

Nutrition

Kalorien: 48kcal | Kohlenhydrate: 12g | Eiweiß: 1g | Fett: 0.3g | gesättigte Fettsäuren: 0.01g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.03g | Salz: 1mg | Kalium: 161mg | Ballaststoffe: 2g | Zucker: 8g