Der ernährungsguide

DIE ultimative ANLEITUNG für eine gesunde Ernährung

  • Wie eine optimierte Ernährung Dir zu weniger Körperfett, mehr Muskeln und einem besseren Lebensgefühl verhilft.
  • Einfaches & nachhaltiges Konzept für intuitives essen ohne Kalorien zählen.
  • Wie der Jojo-Effekt & Heißhunger entstehen und was Du dagegen tun kannst.
  • Keine Diät oder Abnehmprogramm sondern praxisrelevantes Wissen komprimiert in einem eBook.
  • inklusive 5 Ernährungsplänen GRATIS

Du hast...

...keine Ahnung, wie eine gesunde Ernährung aussieht & wie Du sie am schnellsten anwendest.

Du bist...

...unzufrieden mit Deiner Figur und motiviert ohne Verzicht Deine Traumfigur zu erreichen.

Du möchtest...

...dich endlich wohlfühlen und mit mehr Selbstbewusstsein durch's Leben gehen.

Wieso fällt vielen die Ernährung so schwer?

Sehr viele Halbwahrheiten in den Medien

Überall im Internet, auf Blogs, YouTube, Instagram & Co. findet man die unterschiedlichsten Informationen. Jeder möchte Dir den perfekten Weg zeigen & verspricht Dir nur so in Topform zu kommen.

Aber keiner sagt Dir, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert und worauf es ankommt.

Kein Wunder, dass Du bei diesem Informationsüberfluss den Überblick verlierst & nicht weißt was Mythen und was Fakten sind.

Falsche Zielsetzung

Ich kann vollkommen verstehen, dass Du so schnell wie möglich abnehmen willst.

Dennoch sollte das nicht um jeden Preis geschehen.

Viele machen den Fehler sich nicht mit der Ernährung auseinanderzusetzen, sondern schlichtweg nichts mehr zu essen und viel (Ausdauer-)Sport zu treiben.

Die Folge: Heißhunger, Verlust von wertvoller Muskelmasse, keine Motivation, ein Jojo-Effekt, u.U. Ausbleiben der Periode und Frustration.

Wie Dir der Ernährungsguide hilft, Dein Ziel zu erreichen.

Werde ein Experte

In 9 kompakten Kapiteln vermittelt Dir der Ernährungsguide exakt das Wissen, das du für eine gesunde Ernährung benötigst:

  • Die Basics einer ausgewogenen Ernährung
  • Seltene Diät-Strategien für maximalen Erfolg
  • Wann Du Was essen solltest
  • Welche Supplements Dir wirklich helfen können
  • Intuitiv essen ohne Kalorien zählen

Von der Energiebilanz, über Makro- & Mikronährstoffe, bis hin zu Intermittent Fasting & Nährstoff-Timing. Im Ernährungsguide wird jeder Fachbegriff genau und einfach verständlich erklärt. Ziel ist es, dass Du tiefgreifendes Fachwissen verstehst & ein Leben lang anwenden kannst.

Lerne wie einfach gesunde Ernährung wirklich ist

MUSKELN AUFBAUEN

Was Du bei der Ernährung beachten musst um Muskeln aufzubauen.

KÖRPERFETT ABBAUEN

Worauf es beim Fettabbau ankommt und wie Du langfristig abnimmst.

KOHLENHYDRATE

Wie viele Kohlenhydrate Du essen darfst um abzunehmen.

PROTEINBEDARF

Welche Proteinzufuhr für Dich am besten ist.

Sicher Dir jetzt den Ernährungsguide und starte heute mit einer gesunden Ernährung in ein neues Leben

FETT MACHT NICHT FETT

Warum Fett nicht Fett macht und sogar beim Abnehmen hilft.

KEIN VERZICHT

Wieso Dir Verzicht nichts bringt und wie Du auf nichts verzichten musst.

INTERVALL-FASTEN

Warum Intervall-Fasten nicht für das Abnehmen verantwortlich ist.

ALKOHOL

Wie Du selbst mit einem Glas Wein oder Bier abnehmen kannst.

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MAHLZEITEN-FREQUENZ

Wie viele Mahlzeiten sind ideal um Fett zu verlieren & Muskeln aufzubauen.

KEINE CHEAT DAYS

Warum Cheat Days Dir nicht beim Abnehmen helfen, sondern langfristig dick machen.

VEGANE ERNÄHRUNG

Worauf Du bei einer rein pflanzlichen Ernährung achten musst, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.

VERMEIDE DEN JOJO-EFFEKT

Warum die meisten nach einer Diät wieder zunehmen und wie Du den Jojo-Effekt umgehst.

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INKLUSIVE 5 ERNÄHRUNGSPLÄNE

Jeder Plan enthält 7 Tage mit Fitness-Rezepten

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Das sagen Teilnehmer & Follower von FITFORE

Rechtlicher Hinweis: Die Ergebnisse können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren.

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

​Benötige ich irgendwelche Voraussetzungen ?

Gibt es einen Trainingsplan ?

Ich esse täglich nur X Kalorien, aber nehme nicht ab.

ÜBER MICH (DEN AUTOR)


Beide Extreme habe ich bereits in meinem Leben erfahren. Zu Beginn meiner Ausbildung mit 18 Jahren brachte ich mein Höchstgewicht von 116 kg auf die Waage. Von einen auf den anderen Tag entschied ich mich dazu, mein Leben komplett zu verändern.

Crossfit und eine strenge Diät zeigten schnellen Erfolg & nach 6 Monaten Diät erreichte ich ein Gewicht von 72,9 kg.

Als Gesund kann man dieses Gewicht bei 1,90m aber nicht bezeichnen. Völlig abgemagert und runtergehungert, entschied ich mich, dem Diätwahnsinn ein Ende zu setzten.

Die Gesundheit stand bei mir von da an, an erster Stelle !

Ich befasste mich der Ernährung, Training, dem menschlichen Körper und wie dort alles funktioniert. Ich bildete mich zum Ernährungsberater und Fitness Trainer (A-Lizenz) weiter um mein Wissen zu festigen & anwenden zu können.
Dieses Wissen erweitere ich nun stetig. Im Jahr 2017 durfte ich als Coach für die Vorbereitung zu einem Wettkampf (Bikini-Fitness) übernehmen.

Dieses Wissen & wie man es anwendet habe ich nun für Dich im Ernährungsguide zusammengefasst.


100% Geld zurück Garantie

Weil ich mir sicher bin, dass Du mit den Ernährungsguide Deine Ernährung optimieren und Deinen Körper auf ein neues Level katapultieren wirst, gebe ich Dir eine Zufriedenheitsgarantie. Wenn Du nicht zu 100% mit dem Ernährungsguide zufrieden bist, bekommst Du Dein Geld zurück.


Wende Dich bei Fragen einfach den Support.

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  • Keine offenen Fragen zum Thema Ernährung & keine Unsicherheit mehr bei Mythen.
  • Endlich wissen, was man alles essen kann und wie man ohne Kalorien zählen sein Traumkörper erreicht.
  • Nie wieder eine Diät gefolgt von Heißhunger, Fressattacken und dem Jojo-Effekt.
  • Keine 21 Tage Strategie, Stoffwechselkur oder Saftfasten-Kur, sondern praxisrelevantes Wissen für nachhaltigen Erfolg.
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