Dezember 3

Beeren Smoothie

Rezept

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Beeren Smoothie

Fruchtig und reicht an Antioxidantien
Gericht Frühstück
Land & Region Vegan
Keyword Smoothie
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 2 Gläser
Kalorien 97kcal

Zutaten

  • 4 Blätter Chinakohl alternativ: 1 Herz Chicorée
  • 80 g Heidelbeeren tiefgefroren
  • 1 Orange
  • 1 Banane
  • 100 ml Wasser

Anleitungen

  • Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  • Zuerst die weichen Zutaten in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  • Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

Nutrition

Kalorien: 97kcal | Kohlenhydrate: 25g | Eiweiß: 2g | Fett: 0.4g | gesättigte Fettsäuren: 0.1g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1g | Salz: 11mg | Kalium: 356mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 16g

Über den Autor

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