Dezember 3

Orange-Ananas-Smoothie

Rezept

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Orange-Ananas-Smoothie

erfrischend leicht
Gericht Frühstück
Land & Region Vegan
Keyword Frühstück
Zubereitungszeit 15 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten
Portionen 2 Gläser
Kalorien 90kcal

Zutaten

  • 1 Herz Römersalat
  • 2 Orangen
  • 150 g Ananas 1 Scheibe, ca. 3 cm breit
  • 100 ml Wasser

Anleitungen

  • Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
  • Zuerst die weichen Zutaten in den Mixbehälter geben.
  • Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
  • Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.

Nutrition

Kalorien: 90kcal | Kohlenhydrate: 23g | Eiweiß: 2g | Fett: 0.3g | gesättigte Fettsäuren: 0.03g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.04g | Salz: 6mg | Kalium: 338mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 17g

Über den Autor

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