November 20

Overnight Oats

Training

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Overnight Oats

Gericht Frühstück
Land & Region High Protein, Low Fat, Vegetarisch
Keyword Frühstück, Haferflocken, Oats
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Portionen 1 Portion
Kalorien 358kcal

Zutaten

  • 200 g Skyr
  • 50 g Haferflocken
  • 100 g Blaubeeren frisch
  • 100 ml Wasser oder Milch
  • 5 Tropfen Süßstoff/FlavDrops optional

Anleitungen

  • Skyr mit Wasser und Haferflocken zu einer homogenen Masse vermengen.
  • Masse in ein Weckglas füllen und Blaubeeren hinzugeben.
  • Weckglas über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nutrition

Kalorien: 358kcal | Kohlenhydrate: 50g | Eiweiß: 28g | Fett: 4g | gesättigte Fettsäuren: 0.5g | mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | einfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Cholesterin: 40mg | Salz: 141mg | Kalium: 149mg | Ballaststoffe: 7g | Zucker: 19g

Über den Autor

Dominic

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